# Love Nature > Just another Astra Starter Templates site ## Posts - [«Quiero a mis hijos, pero me arrepiento de ser madre/padre»: El tabú silencioso 💔✨](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/me-arrepiento-de-ser-madre-o-padre/):   💬 Escena cotidiana Son las 11:30 de la noche. Tus hijos por fin se han dormido tras dos horas de batallas, rabietas y demandas infinitas. Les miras en la penumbra, les acomodas la manta con delicadeza… pero al cerrar la puerta del dormitorio te sientas en el pasillo, te apoyas contra la pared y respiras hondo. De pronto, como un latigazo sordo, aparece esa frase que no te atreves a confesarle a nadie:   👉 «Si pudiera volver atrás en el tiempo con lo que sé hoy, no habría tenido hijos». 🌪️   💔 1. El secreto mejor guardado (y […] - [«Nos queremos, pero nos aburrimos»: El síndrome del compañero de piso y cómo reactivar la intimidad sin forzar la química 🛋️❤️](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/companeros-de-piso-pareja/):   1. La calma que empieza a sentirse como silencio 🏡 Suena la alarma a las 7:00. Uno prepara el café mientras el otro revisa si hay pan de molde en la despensa. Se reparten las tareas del día con la precisión de un equipo de logística internacional: quién lleva los niños al colegio, quién compra la cena, quién responde al técnico de la caldera y qué serie van a poner en la televisión durante los 40 minutos previos a caer rendidos en la cama.   No hay discusiones destructivas. No hay portazos. De hecho, si alguien les preguntase desde fuera, […] - [El Síndrome de la "Buena Niña" o "Buen Niño" en la Adultez: De la necesidad de complacer al descubrimiento del autorrespeto y la autenticidad 🌸✨](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/sindrome-buena-nina-adultez/): Hay un agotamiento profundo que no se cura durmiendo ocho horas ni tomándose unas vacaciones de fin de semana. Es un cansancio del alma, una pesadez constante que nace de sostener sin descanso las expectativas ajenas, de anticipar los deseos de los demás antes de que los pronuncien y de medir milimétricamente cada frase o gesto para evitar incomodar a nadie. 😮‍💨✨   Si con frecuencia sientes que tu paz interna depende por completo de que las personas a tu alrededor estén satisfechas contigo, si decir “no” te desencadena una ola de angustia visceral o si vives con la constante sensación […] - [¿Por qué decidir qué cenar te agota? 🍽️ La verdad sobre la carga mental invisible y el colapso silencioso 🧠💥](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/carga-mental-fatiga-decisiones/): Son las ocho de la tarde 🕗. Llegas a casa tras un día objetivamente tranquilo. No has corrido una maratón 🏃‍♀️, no has tenido discusiones acaloradas en el trabajo ni has realizado un esfuerzo físico desmedido. Sin embargo, alguien se acerca a ti con una pregunta aparentemente inofensiva: «¿Qué cenamos hoy?» 🍝🤔.   En ese instante preciso, sientes cómo algo dentro de ti se quiebra 💥. Un suspiro involuntario 😮‍💨, un nudo sutil en la garganta 🥺 o una irritación desproporcionada invade tu pecho. Respuestas como «lo que sea» o «me da igual» no son apatía: son la señal de auxilio […] - [¿Tu nevera te abraza? Entiende la comida emocional🥨🛋️](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/nevera-abrazos-comida-emocional/): Imagina la escena: son las ocho de la tarde, has tenido un día que merecería un premio al aguante y, sin pensarlo dos veces, tus pies te llevan directo a la cocina 👟💨. Abres la despensa. No buscas una manzana; tu mente pide a gritos chocolate, patatas fritas o cualquier opción que apague la ansiedad por comer 🍫🍟. Cinco minutos después, la bolsa está vacía. Y en lugar del alivio que esperabas, aparece ese sabor amargo que no tiene nada que ver con lo que has ingerido: el remordimiento 😣. Si esta secuencia te resulta sospechosamente familiar, hagamos una pausa. La […] - [La cara B de la meditación: Por qué no necesitas "dejar la mente en blanco" para encontrar la calma 🌿✨](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/meditacion-y-psicologia/):   Existe una narrativa muy extendida en nuestra cultura sobre lo que significa estar bien. Nos han vendido que alcanzar la paz mental es algo parecido a vivir en un retiro perpetuo en las montañas: estar siempre serenos, responder con una sonrisa imperturbable ante el caos y, sobre todo, no pensar.   Si alguna vez has intentado meditar buscando esa imagen idílica, es muy probable que te hayas encontrado con todo lo contrario: una avalancha de pendientes, un cuerpo incómodo y una sensación amarga de frustración.   “Esto no es para mí”, “Mi mente va demasiado rápido”, “No sirvo para meditar”. […] - [Qué es el Mindfulness: Tu Manual para Desconectar el Piloto Automático y Volver a Ti 🌿](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/que-es-el-mindfulness-calma/):   ¿Alguna vez has conducido hasta casa y, al llegar, te has dado cuenta de que no recuerdas cómo has hecho el trayecto? ¿O quizás estabas cenando tu plato favorito mientras contestabas un correo y, de repente, el plato estaba vacío sin haber saboreado ni un solo bocado?   Si la respuesta es sí, no te preocupes: no te pasa nada malo. Simplemente estabas funcionando en modo piloto automático 🤖.   Vivimos en un mundo que premia la prisa, la multitarea y el estar “siempre conectados”. Sin embargo, esa aceleración constante nos desconecta de lo más importante: el momento presente. Aquí […] - [¿Sientes que tus logros son "cuestión de suerte"? Descubre cómo vencer el Síndrome del Impostor 🧠✨](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/sindrome-impostor/):   Imagina la siguiente escena: acabas de conseguir un ascenso, has entregado un proyecto impecable o has recibido un cumplido sincero por tu trabajo. En lugar de sentir orgullo o satisfacción, una voz en tu cabeza susurra inmediatamente: “Ha sido pura casualidad.” “Cualquiera podría haberlo hecho.” “En cuanto se den cuenta de que no sé tanto como creen, todo se va a ir abajo.” Si esta sensación te resulta familiar, quiero decirte algo muy importante antes de seguir leyendo: no estás solo/a, no estás loco/a y, rotundamente, NO eres un fraude.   Eso que experimentas tiene nombre: se llama síndrome del […] - [Ideación Suicida: Cuando Desear Desaparecer Parece la Única Salida](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/ideacion-suicida-buscar-ayuda/):   Un pensamiento que da miedo compartir Hay días en los que el dolor emocional no pesa como una mochila; pesa como un edificio entero sobre el pecho.   En esos momentos de sobrecarga mental y agotamiento profundo, es posible que haya cruzado por tu mente una idea que asusta, que genera culpa o que llena de incertidumbre:   “No puedo más”, “Ojalá no me despertara mañana” o “Quiero desaparecer”.   Si estás leyendo esto porque has tenido pensamientos similares, lo primero que necesitas escuchar es esto: no estás loco, no eres una persona débil y no estás solo.   Tener […] - [Celos en la pareja: ¿Cómo transformar la inseguridad en conexión real? 💔➡️❤️](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/celos-en-la-pareja-como-superarlos/):   Sentir celos en la pareja es una de las sensaciones más agotadoras que existen. Un simple “visto” que se alarga más de la cuenta en WhatsApp, una risa floja mirando la pantalla del móvil o notar que tu pareja habla con especial entusiasmo de alguien del trabajo… y de repente, el estómago se encoge. Una alarma interna se enciende a todo volumen.   Si estás leyendo estas líneas, quiero que hagas una pausa, respires hondo y dejes a un lado los reproches. Sentir celos no te convierte en una persona “tóxica”, ni significa que seas una mala pareja. Te convierte, […] - [Más allá del espejo: Romper el silencio de la bulimia con amor, refugio y sin juicios 🤍](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/superar-la-bulimia-psicologia/):   ¡Hola! Qué alegría que estés aquí. Si has llegado hasta esta página, quiero que hagas algo antes de seguir leyendo: suelta los hombros, respira profundo y libera el aire despacio. Lo estás haciendo bien. Sé que llegar hasta aquí ha requerido valentía.   Quiero que sepas algo desde el primer segundo: este es un lugar seguro. Aquí no hay básculas, no hay reproches, no hay miradas de juicio. Solo hay un espacio diseñado para escucharte, abrazarte y recordarte que lo que te pasa no te define. No eres “un problema que arreglar”, eres una persona sufriendo que merece ser cuidada. […] - [La trampa del "sé feliz porque sí": Qué es la psicología positiva (y por qué también necesitas tus días malos) 🌧️✨](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/que-es-la-psicologia-positiva/):   ¿Te ha pasado alguna vez que estás teniendo un día horrible, de esos en los que todo sale al revés, y alguien te dice con su mejor sonrisa: “¡Anímate, piensa en positivo!”? 😅   Si en ese momento te dieron ganas de poner los ojos en blanco, déjame decirte algo: es completamente normal.   En los últimos años, parece que se ha puesto de moda una especie de “obligación de ser feliz”. Nos bombardean con frases motivacionales en tazas de café, publicaciones de Instagram perfectas y la idea de que si no sonreímos las 24 horas del día, estamos haciendo […] - [¿Y si no eres despistado, sino que tienes TDA? 🧠 Entendiendo el déficit de atención en adultos](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tda-adultos/):   Imaginas la escena: estás en el trabajo. Tienes una tarea importantísima que entregar, pero de repente te das cuenta de que llevas veinte minutos mirando una mosca 🪰, organizando los bolígrafos por colores o saltando de pestaña en pestaña en el navegador.   Llega el final del día, el trabajo no está hecho y te invade una culpa tremenda. Te repites la misma frase de siempre: “¿Por qué todo me cuesta el doble que a los demás? ¿Por qué soy tan desorganizado?”. 🤦‍♂️   Si te sientes identificado, quiero decirte algo muy importante: no eres vago, no eres torpe y […] - [¿Quién soy? El fascinante (y caótico) viaje de la identidad en la adolescencia 🧭✨](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/identidad-adolescencia/):   Imagina que un buen día te despiertas, te miras al espejo y el reflejo que ves no te termina de encajar. 🎭 La ropa que te encantaba ayer hoy te parece ridícula, las opiniones de tus padres (que antes eran verdades absolutas) ahora te chirrían, y sientes una necesidad casi física de encajar en un grupo pero, al mismo tiempo, de ser alguien totalmente único.   Si tienes un hijo adolescente en casa, o si tú mismo estás cruzando esta etapa, déjame decirte algo muy importante: no te estás volviendo loco/a. Sencillamente, estás construyendo tu identidad. 🛠️   La adolescencia […] - [🧠 Mucho más que manías: Qué es el TOC y cómo dejar de vivir atrapado en tus pensamientos](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/que-es-el-toc-mas-alla-del-orden/): ¿Alguna vez has vuelto a casa a comprobar si habías cerrado el gas o el grifo? 🔑 Seguro que sí. Es completamente normal tener pequeñas dudas o querer que las cosas estén ordenadas. De hecho, nuestro cerebro está programado para buscar seguridad. Sin embargo, en el imaginario colectivo, solemos usar la expresión “tengo TOC” a la ligera cuando vemos un cuadro torcido, cuando nos molesta que los cojines no estén simétricos o cuando nos gusta organizar los libros por colores. 📚 Pero la realidad de quienes conviven con el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es muy diferente. No es un superpoder de la […] - [La otra cara de la infertilidad: Lo que nadie te cuenta sobre el desgaste emocional](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/desgaste-emocional-infertilidad/): Planificar la llegada de un hijo suele ser un momento lleno de ilusión, proyectos y noches de conversaciones soñando con el futuro. Sin embargo, para muchas personas, el camino se desvía. Mes tras mes, el resultado del test sigue siendo una sola línea, y lo que empezó como un deseo hermoso se convierte, poco a poco, en una montaña rusa de citas médicas, hormonas, pinchazos y un silencio doloroso.   Si estás leyendo esto, es muy probable que sepas exactamente de lo que hablo. Quiero que lo primero que leas sea esto: lo que sientes está bien, no estás exagerando y, […] - [¿Por qué mi hijo dice una cosa y hace otra? Ejemplos de disonancia cognitiva y cómo abordarlos en familia](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/disonancia-cognitiva-ejemplos-padres/): Seguro que esta escena te resulta familiar: tu hijo adolescente pasa horas hablándote de la importancia de cuidar el planeta y el medio ambiente. Sin embargo, cinco minutos después, se compra ropa de una marca de “fast fashion” que sabe que contamina, o deja las luces de toda la casa encendidas.   En ese momento, como madre o padre, es fácil frustrarse y pensar: “Me está mintiendo” o “Es un hipócrita”. Pero antes de enfadarte, déjame decirte algo como psicóloga: lo que le pasa a tu hijo no es maldad, es disonancia cognitiva. Y nos pasa a todos, a grandes y […] - [¿Mi hijo es "rebelde" o me está pidiendo ayuda? Guía para entender y gestionar las dificultades de conducta](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/ninos-dificultades-conducta/): Introducirse en el mundo de la crianza es, a veces, caminar por un campo minado de emociones. Un día todo es calma y, al siguiente, te encuentras frente a un estallido de ira, una negativa rotunda a seguir las normas o un comportamiento que no logras comprender.   Si estás leyendo esto, probablemente te sientas agotado, frustrado o incluso con un profundo sentimiento de culpa que te acompaña al irte a la cama. Ves que los castigos de siempre no funcionan, que los gritos solo empeoran las cosas y te preguntas: ¿Qué estoy haciendo mal?   Déjame decirte algo vital antes […] - [Cuando el positivo se hace esperar: Guía para no perderte en el camino de la fertilidad](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/psicologia-reproduccion-asistida/): El deseo de dar vida es una de las pulsiones más profundas del ser humano. Cuando decides que es el momento de buscar un bebé, la ilusión lo inunda todo: imaginas la habitación, los nombres, el primer abrazo. Sin embargo, para muchas personas y parejas, el camino no es una línea recta, sino un laberinto lleno de curvas, salas de espera y tecnologías médicas que nunca pensaron transitar.   Si estás leyendo esto porque has iniciado —o estás pensando en iniciar— un tratamiento de reproducción asistida, lo primero que quiero decirte es: respira. No estás sola, y todo lo que estás […] - ["Más allá del grito: Guía para transformar las rabietas en momentos de conexión"](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/guia-gestion-rabietas-infantiles/):   Las rabietas suelen ser el mayor desafío de la crianza en los primeros años. Como padres, es fácil sentirlos como un fracaso personal o un desafío a nuestra autoridad. Sin embargo, desde la psicología infantil, sabemos que una rabieta no es un ataque, sino un grito de auxilio de un cerebro aún en desarrollo.   En este artículo, exploraremos qué ocurre realmente en la mente de tu hijo y cómo puedes convertirte en su mejor guía emocional.   1. ¿Qué es realmente una rabieta? (Entendiendo el cerebro infantil) Antes de actuar, debemos comprender. Una rabieta es una tormenta emocional provocada […] - [Rendimiento académico y ansiedad: Cómo transformar el bloqueo en seguridad](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/ansiedad-rendimiento-academico/): Introducción: El impacto del estrés en tu capacidad intelectual Es común asociar los periodos de exámenes o las entregas de proyectos con una carga de tensión elevada. Sin embargo, cuando esa tensión deja de ser un impulso para activarnos y se convierte en un obstáculo que nos paraliza, entramos en el terreno de la ansiedad en el rendimiento académico.   Esta sensación no define tu capacidad ni tu inteligencia; es una respuesta del sistema de alerta de tu cerebro que, por diversos factores, se ha vuelto desadaptativa. El bienestar emocional no es un lujo para el estudiante, sino el pilar fundamental […] - [¿Qué es la anorexia? Entender el trastorno para dar el primer paso hacia la recuperación](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/que-es-la-anorexia/):   La relación con la comida y con nuestro propio cuerpo puede llegar a convertirse en un laberinto emocional difícil de transitar. Si has llegado hasta aquí, es probable que estés buscando respuestas, ya sea para ti o para alguien a quien quieres.   En Iris Dueñas Psicología, entendemos que detrás de un diagnóstico de anorexia no solo hay una restricción alimentaria; hay una persona que sufre y una historia que necesita ser escuchada. En este artículo, desgranamos qué es realmente este trastorno, sus señales y, lo más importante, cómo encontrar la salida.   1. Definición: ¿Qué es la anorexia nerviosa? […] - [TDAH en niños: Guía para padres y cuándo buscar ayuda profesional](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tdah-en-ninos-guia-padres/):   Introducción: Más allá de la “falta de atención” Muchos padres llegan a consulta con una mezcla de agotamiento y culpa. Escuchan frases como “es que no se centra” o “parece que no escucha cuando se le habla”. Sin embargo, el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no es una cuestión de mala educación o falta de voluntad por parte del niño.   Es un trastorno del neurodesarrollo que afecta la forma en que el cerebro procesa la información y gestiona los impulsos. Entender esto es el primer paso para cambiar el “regaño” por el “apoyo”.   ¿Qué es […] - [Autolesiones en Adolescentes](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/irisduenaspsicologia-com-autolesiones-en-adolescentes/):   La adolescencia es, por definición, una etapa de transición turbulenta. El cerebro adolescente está en plena remodelación, especialmente el córtex prefrontal, encargado del control de los impulsos y la gestión de las emociones. Cuando a esta vulnerabilidad biológica le sumamos una presión social sin precedentes y una autoexigencia creciente, el resultado puede ser un desbordamiento emocional.   La autolesión aparece entonces no como un problema en sí mismo, sino como una solución fallida que el adolescente encuentra para sobrevivir a un dolor que no sabe nombrar. Para los padres, descubrir esto es un impacto traumático, pero comprender el “porqué” es […] - [Chemsex: Comprendiendo el fenómeno y cuándo buscar ayuda psicológica](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/irisduenaspsicologia-com-blog-que-es-chemsex-ayuda/):   En la actualidad, el panorama de la salud sexual y el bienestar emocional se enfrenta a retos cada vez más complejos. Uno de los fenómenos que ha cobrado mayor relevancia en la consulta de psicología es el chemsex. En Iris Dueñas Psicología, entendemos que esta práctica no es simplemente el uso de sustancias en contextos sexuales; es una realidad multifactorial donde se entrelazan la búsqueda de placer, la gestión de las emociones y, en muchas ocasiones, la evasión de realidades difíciles. Nuestro objetivo es analizar qué hay detrás del chemsex y cómo proteger tu equilibrio mental sin juicios. 1. ¿Qué […] - [¿Vives en una "Trampa Ansioso-Evitativa"? Cómo romper el ciclo en pareja](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/trampa-ansioso-evitativa-relaciones-pareja/):   El amor no debería sentirse como una persecución constante o una huida inevitable. Sin embargo, muchas parejas que acuden a Iris Dueñas Psicología describen una dinámica agotadora: cuanto más intenta uno acercarse para obtener seguridad, más se aleja el otro para proteger su independencia. Esta es la trampa ansioso-evitativa, un patrón relacional basado en la teoría del apego que puede desgastar incluso el vínculo más profundo si no se trata a tiempo.   ¿Qué es exactamente la dinámica ansioso-evitativa?   Esta “trampa” no es el resultado de una falta de amor o de compatibilidad, sino una colisión de sistemas nerviosos. […] - [Del "Tengo que" al "Quiero": Rompiendo el Ciclo de la Autoexigencia](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/del-tengo-que-al-quiero-rompiendo-el-ciclo-de-la-autoexigencia/):   ¿Te has parado a pensar cuántas veces al día usas las palabras “tengo que” o “debo”?   “Tengo que ser más productiva”. “Debo ir al gimnasio”. “Tengo que llamar a mi madre”. “Debo estar siempre de buen humor”.   Estas pequeñas frases, aparentemente inofensivas, actúan como los cimientos de una prisión mental que construimos nosotros mismos. Desde la psicología, sabemos que el lenguaje que utilizamos no solo describe nuestra realidad, sino que la moldea. Cuando nuestra vida se rige por obligaciones constantes, la salud mental se resiente.   En este artículo, exploraremos qué hay detrás de esta tiranía del deber […] - [🧠❤️Tipos de apego](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tipos-de-apego-como-nos-vinculamos-entendiendo-los-4-tipos-de-apego-%f0%9f%a7%a0%e2%9d%a4%ef%b8%8ftipos-de-apego/): ¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta forma en tus relaciones? La respuesta podría estar en tu estilo de apego. Esta teoría, iniciada por John Bowlby, explica cómo los vínculos que formamos en la infancia con nuestros cuidadores moldean nuestra forma de dar y recibir amor en la adultez. 👩‍👦   Aquí te explico los 4 tipos de forma sencilla:   1. Apego Seguro: La base de la resiliencia ✅ El adulto con apego seguro no es alguien “perfecto” que no tiene conflictos, sino alguien que sabe gestionarlos.   Origen: Cuidadores que respondieron de forma sensible, constante y […] - [Rompiendo las Cadenas Invisibles: Dependencia Emocional](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/rompiendo-las-cadenas-invisibles-dependencia-emocional/): ¿Alguna vez te has sentido como si tu felicidad dependiera completamente de otra persona? ¿Experimentas un miedo irracional a la soledad o al abandono? Si es así, es posible que estés lidiando con la dependencia emocional, un patrón de comportamiento que, aunque común, puede ser increíblemente doloroso y limitante.    Dependencia Emocional: ¿Qué es y Por Qué Nos Atrapa? ¿Qué es la Dependencia Emocional? La dependencia emocional es un estado psicológico en el que una persona siente una necesidad excesiva de otra, idealizándola y entregándole el control de su bienestar emocional. No se trata de amor o cariño saludable, sino de […] - [Renacer tras una Ruptura de Pareja](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/renacer-tras-una-ruptura-de-pareja/): Una ruptura de pareja no es solo el fin de un contrato afectivo; es una crisis de identidad. De repente, el “nosotros” desaparece y el “yo” se siente incompleto. En este artículo, exploraremos las dimensiones científicas, emocionales y prácticas de este proceso para que dejes de ver la ruptura como un fracaso y empieces a verla como una transición necesaria. Parte 1: La ciencia del Corazón Roto (Por qué duele tanto) 1.1 El cerebro en abstinencia Las neurociencias han demostrado que el desamor activa las mismas áreas cerebrales que el síndrome de abstinencia a la cocaína. Caída de dopamina: Tu cerebro […] - [Cómo abordar un duelo de un ser querido con un niño](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/como-abordar-un-duelo-de-un-ser-querido-con-un-nino/): Hablar de la muerte nunca es fácil. Cuando un ser querido fallece, los adultos solemos centrarnos en gestionar nuestra propia tristeza, organizar los cambios que llegan y sostener la estructura familiar. Pero cuando hay niños de por medio, surge una duda importante: ¿cómo abordar un duelo con un niño sin hacerle daño, sin confundirle y sin ocultarle lo que está pasando? La realidad es que los niños viven la muerte de manera diferente a los adultos, y necesitan un tipo de acompañamiento claro, honesto y emocionalmente seguro. En este artículo encontrarás una guía completa para ayudar a un niño a entender, […] - [¿Cuáles son las altas capacidades?](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/cuales-son-las-altas-capacidades/): El concepto de altas capacidades ha ganado cada vez más visibilidad en los últimos años. Sin embargo, todavía existe mucha confusión sobre qué significa exactamente, cómo se identifican y qué implicaciones tiene en el desarrollo emocional, social y académico de un niño o adolescente.A menudo se piensa que un niño con altas capacidades es simplemente “muy listo” o “saca buenas notas”, pero la realidad es mucho más compleja. Las altas capacidades no se limitan al rendimiento escolar, sino que abarcan un conjunto de habilidades cognitivas, creativas, emocionales y de procesamiento mental que van más allá de lo habitual para su edad. […] - [Adicción a las pantallas en niños: cómo gestionarla desde casa](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/adiccion-a-las-pantallas-en-ninos-como-gestionarla-desde-casa/): En la actualidad, las pantallas forman parte del día a día de todos: móviles, tablets, ordenadores, consolas o televisión acompañan a niños y adolescentes desde edades cada vez más tempranas. 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Este […] - [¿Qué es el duelo gestacional o duelo perinatal?](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/que-es-el-duelo-perinatal/): El duelo gestacional o duelo perinatal es un proceso emocional que ocurre cuando una mujer y su pareja sufren la pérdida de un bebé durante el embarazo o poco después del nacimiento. Este tipo de duelo, a menudo ignorado o minimizado en muchas culturas, es tan válido y doloroso como cualquier otro tipo de pérdida. Sin embargo, es importante que las personas que atraviesan esta difícil situación reciban el apoyo adecuado para poder gestionar sus emociones y comenzar el proceso de sanación. ¿Qué implica el duelo gestacional o perinatal? 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Psicología Perinatal en Delicias: apoyo […] - [Política de cookies (UE)](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/politica-de-cookies-ue/) - [Quienes Somos](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/quienes-somos/): Quienes Somos Iris dueñas rojas Directora y Psicóloga Sanitaria Colegiada Iris Dueñas Rojas, psicóloga sanitaria habilitada. Mi andadura académica comenzó en la universidad Complutense de Madrid, donde continué formándome con el máster de psicología clínica y de la salud.    Tras esta experiencia quise integrar otra perspectiva de la psicología, una visión sistémica, por ello estudié en el centro de ITAD.    Además, he realizado otras formaciones complementarias para tener una visión lo más integral posible. Mi intención es mantenerme en una continúa formación.   Mi profesión tiene un gran componente vocacional.   Expongo mi currículum para que puedas conocerme mejor: […] - [Terapia Infanto-Juvenil](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/terapia-infanto-juvenil/): TERAPIA INFANTO-JUVENIL La terapia infanto-juvenil es una rama de la psicología que se especializa en la intervención terapéutica con niños, niñas y adolescentes.  Su objetivo principal es abordar y resolver las dificultades emocionales, conductuales, cognitivas y sociales que puedan surgir durante las etapas del desarrollo. 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Durante esta etapa, es común experimentar cambios […] - [Tratamiento Depresión Posparto](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tratamiento-depresion-posparto/): Tratamiento Depresión Posparto: Psicóloga Depresión Posparto La depresión posparto es una condición común pero tratable que afecta a muchas mujeres después de dar a luz. Si estás enfrentando esta dificultad, el tratamiento de depresión posparto puede ser clave para recuperar tu bienestar emocional y disfrutar de la maternidad sin las sombras de la tristeza o la ansiedad. ¿Qué es la depresión posparto? La depresión posparto es un trastorno emocional que puede ocurrir después del nacimiento de un bebé. Se caracteriza por sentimientos de tristeza, agotamiento, ansiedad y dificultades para vincularse con el bebé. 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Ya sea que el insomnio sea causado por ansiedad, estrés o problemas emocionales, una intervención profesional puede […] - [Tratamiento Estrés](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tratamiento-estres/): Tratamiento Estrés: Psicóloga Estrés Si estás buscando un tratamiento de estrés efectivo, es esencial contar con el apoyo adecuado para manejar los niveles de ansiedad y tensión. El estrés es una respuesta natural del cuerpo, pero cuando se vuelve crónico, puede afectar tu salud emocional y física. ¿Qué es el tratamiento de estrés? El tratamiento de estrés consiste en una serie de estrategias diseñadas para reducir los efectos negativos de la tensión y mejorar el bienestar general. Mediante técnicas terapéuticas personalizadas, se trabaja para identificar las causas del estrés y desarrollar herramientas para afrontarlo de manera saludable. ¿Cómo te ayuda una […] - [Tratamiento Duelo](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tratamiento-duelo/): Tratamiento Duelo: Psicóloga Duelo Perder a un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que podemos enfrentar. Si estás buscando un tratamiento de duelo, es fundamental contar con el acompañamiento adecuado para superar este proceso de forma saludable y gradual.   ¿Qué es el tratamiento de duelo? El tratamiento de duelo tiene como objetivo ayudarte a procesar el dolor de la pérdida y adaptar tu vida a una nueva realidad sin la presencia de esa persona. La terapia proporciona el espacio y las herramientas necesarias para sanar emocionalmente y encontrar la paz tras la tragedia.   ¿Cómo te ayuda […] - [Tratamiento Depresión](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tratamiento-depresion/): Tratamiento Depresión: Psicóloga Depresión Si estás buscando un tratamiento de depresión profesional, es crucial contar con la orientación adecuada para superar este reto emocional. La depresión es un trastorno común que puede afectar diversos aspectos de tu vida, pero con el tratamiento correcto, es posible encontrar el camino hacia la recuperación y el bienestar.   ¿Qué es el tratamiento de depresión? El tratamiento de depresión busca identificar las causas del trastorno y proporcionar herramientas eficaces para superarlo. Con una combinación de terapia psicológica y, en algunos casos, medicación, es posible mejorar significativamente la calidad de vida y restaurar la estabilidad emocional. […] - [Tratamiento Ansiedad](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tratamiento-ansiedad/): Tratamiento Ansiedad: Psicóloga Ansiedad Si estás buscando un tratamiento de ansiedad profesional, es importante contar con la ayuda adecuada para manejar esta condición. La ansiedad es un trastorno común que puede afectar tu vida diaria, pero con el tratamiento adecuado, es posible recuperarse y mejorar tu calidad de vida. ¿Qué es el tratamiento de ansiedad El tratamiento de ansiedad incluye diversas técnicas y terapias que te ayudarán a identificar y gestionar los síntomas de la ansiedad. A través de un enfoque personalizado, se pueden abordar las causas subyacentes y proporcionar herramientas para enfrentar situaciones estresantes de manera más efectiva. ¿Cómo te […] - [Quién Soy](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/quien-soy/): Quien Soy Iris Dueñas Rojas, psicóloga sanitaria habilitada. Mi andadura académica comenzó en la universidad Complutense de Madrid, donde continué formándome con el máster de psicología clínica y de la salud. Esta formación me ha aportado una perspectiva cognitivo conductual.   Tras esta experiencia quise integrar otra perspectiva de la psicología, una visión sistémica, por ello estudié en el centro de ITAD.  Además, he realizado otras formaciones complementarias para tener una visión lo más integral posible. Mi intención es mantenerme en una continúa formación. Mi profesión tiene un gran componente vocacional. Expongo mi currículum para que puedas conocerme mejor: Máster en […] - [Tratamientos](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tratamientos/): Tratamientos ¿Que problemas trato? Ansiedad Depresión Terapia cognitivo conductual Terapia sistémica familiar Duelo Celotipia Autoestima Dificultades sociales Dificultades emocionales/gestión de emociones Inteligencia emocional Problemas familiares Relaciones tóxicas Problemas de comunicación Situación de estrés Depresión posparto Formato Presencial Es la manera más conocida de hacer terapia, en un espacio y contexto nuevo para la persona, donde se puede sentir protegida de otros contextos. Se garantiza un espacio cómodo, cercano,  confidencial. Formato Online Cada vez son más las personas que se animan a hacer terapia online. Los casos que yo conozco es porque residen en pueblos alejados de las ciudades, otros países, prefieren […] - [Contacto](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/contacto/): Contacto Datos de Contacto EMAIL info@irisdueñaspsicologia.com Móvil +34 623 94 32 79 Ubicación Paseo de las Delicias 30 Planta 5 28045 Madrid Let’s get in touch [bookly-form category_id=”-1″] - [Tarifas](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/tarifas/): Tarifas Tarifa Individual ADULTOS Sesión Individual de 50 minutos Precio 65€ RESERVA CITA Tarifa Terapia de PAREJAS Sesión de pareja de 50 minutos  Precio 80€ RESERVA CITA Bono 10 sesiones Bono de 10 sesiones válido para los 5 meses posteriores a su contratación Precio 600€ RESERVA CITA Formato Flexibilidad total para adaptarnos al formato de terapia que te haga sentir más cómodo, ya sea online o presencial. Siempre buscando conseguir un entorno seguro para cada persona.   + de 12 años de experiencia Formación Constante Acompañamiento exclusivo - [Home](https://xn--irisdueaspsicologia-13b.com/): IRIS DUEÑAS Psicóloga en Atocha especializada en Terapia Infanto-Juvenil Atención Psicológica Profesional en Atocha en Madrid Si estás buscando una psicóloga en Atocha en Madrid, has llegado al lugar adecuado. Ofrecemos un servicio de psicología profesional enfocado en tu bienestar y crecimiento personal, brindando un enfoque integral para tratar diversas situaciones emocionales.   ¿Por qué elegir a una psicóloga en Atocha? Soy Iris, psicóloga en Atocha, Madrid altamente cualificada, especializada en diversas áreas de la psicología. 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