La adolescencia es, por definición, una etapa de transición turbulenta. El cerebro adolescente está en plena remodelación, especialmente el córtex prefrontal, encargado del control de los impulsos y la gestión de las emociones. Cuando a esta vulnerabilidad biológica le sumamos una presión social sin precedentes y una autoexigencia creciente, el resultado puede ser un […]
En la actualidad, el panorama de la salud sexual y el bienestar emocional se enfrenta a retos cada vez más complejos. Uno de los fenómenos que ha cobrado mayor relevancia en la consulta de psicología es el chemsex. En Iris Dueñas Psicología, entendemos que esta práctica no es simplemente el uso de sustancias en
Chemsex: Comprendiendo el fenómeno y cuándo buscar ayuda psicológica Leer más »
El amor no debería sentirse como una persecución constante o una huida inevitable. Sin embargo, muchas parejas que acuden a Iris Dueñas Psicología describen una dinámica agotadora: cuanto más intenta uno acercarse para obtener seguridad, más se aleja el otro para proteger su independencia. Esta es la trampa ansioso-evitativa, un patrón relacional basado en
¿Vives en una “Trampa Ansioso-Evitativa”? Cómo romper el ciclo en pareja Leer más »
¿Te has parado a pensar cuántas veces al día usas las palabras “tengo que” o “debo”? “Tengo que ser más productiva”. “Debo ir al gimnasio”. “Tengo que llamar a mi madre”. “Debo estar siempre de buen humor”. Estas pequeñas frases, aparentemente inofensivas, actúan como los cimientos de una prisión mental que construimos
Del “Tengo que” al “Quiero”: Rompiendo el Ciclo de la Autoexigencia Leer más »
¿Alguna vez te has preguntado por qué reaccionas de cierta forma en tus relaciones? La respuesta podría estar en tu estilo de apego. Esta teoría, iniciada por John Bowlby, explica cómo los vínculos que formamos en la infancia con nuestros cuidadores moldean nuestra forma de dar y recibir amor en la adultez. 👩👦 Aquí
¿Alguna vez te has sentido como si tu felicidad dependiera completamente de otra persona? ¿Experimentas un miedo irracional a la soledad o al abandono? Si es así, es posible que estés lidiando con la dependencia emocional, un patrón de comportamiento que, aunque común, puede ser increíblemente doloroso y limitante. Dependencia Emocional: ¿Qué es y
Rompiendo las Cadenas Invisibles: Dependencia Emocional Leer más »
Una ruptura de pareja no es solo el fin de un contrato afectivo; es una crisis de identidad. De repente, el “nosotros” desaparece y el “yo” se siente incompleto. En este artículo, exploraremos las dimensiones científicas, emocionales y prácticas de este proceso para que dejes de ver la ruptura como un fracaso y empieces a
Hablar de la muerte nunca es fácil. Cuando un ser querido fallece, los adultos solemos centrarnos en gestionar nuestra propia tristeza, organizar los cambios que llegan y sostener la estructura familiar. Pero cuando hay niños de por medio, surge una duda importante: ¿cómo abordar un duelo con un niño sin hacerle daño, sin confundirle y
Cómo abordar un duelo de un ser querido con un niño Leer más »
El concepto de altas capacidades ha ganado cada vez más visibilidad en los últimos años. Sin embargo, todavía existe mucha confusión sobre qué significa exactamente, cómo se identifican y qué implicaciones tiene en el desarrollo emocional, social y académico de un niño o adolescente.A menudo se piensa que un niño con altas capacidades es simplemente
En la actualidad, las pantallas forman parte del día a día de todos: móviles, tablets, ordenadores, consolas o televisión acompañan a niños y adolescentes desde edades cada vez más tempranas. Aunque pueden ser herramientas útiles para el aprendizaje o el ocio, su uso excesivo está generando un fenómeno cada vez más preocupante: la adicción a
Adicción a las pantallas en niños: cómo gestionarla desde casa Leer más »
