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Una pintura abstracta y emocional que simboliza el viaje desde la angustia hasta el bienestar. Presenta una transición visual compleja: formas nítidas y colores turbulentos (violáceos, carmines, negros) en la parte inferior sugieren lucha y tensión emocional, mientras que colores vivos y luminosos (verdes vibrantes, azules claros, amarillos radiantes) se expanden hacia la parte superior en formas orgánicas y fluidas, representando la esperanza, la vitalidad y la sanación en un entorno libre de figuras humanas o texto.

Más allá del espejo: Romper el silencio de la bulimia con amor, refugio y sin juicios 🤍

  ¡Hola! Qué alegría que estés aquí. Si has llegado hasta esta página, quiero que hagas algo antes de seguir leyendo: suelta los hombros, respira profundo y libera el aire despacio. Lo estás haciendo bien. Sé que llegar hasta aquí ha requerido valentía.   Quiero que sepas algo desde el primer segundo: este es un […]

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Un gran árbol de olivo en la costa con botellas colgantes llenas de pociones de colores, integrado en la naturaleza.

La trampa del “sé feliz porque sí”: Qué es la psicología positiva (y por qué también necesitas tus días malos) 🌧️✨

  ¿Te ha pasado alguna vez que estás teniendo un día horrible, de esos en los que todo sale al revés, y alguien te dice con su mejor sonrisa: “¡Anímate, piensa en positivo!”? 😅   Si en ese momento te dieron ganas de poner los ojos en blanco, déjame decirte algo: es completamente normal.  

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Una ilustración de dos paneles que muestra la misma mujer en dos situaciones. A la izquierda, se ve abrumada y desorganizada con una pila de papeles, llaves perdidas, café derramado, un teléfono sonando y un reloj en el fondo. A la derecha, se ve más tranquila y organizada con un cerebro que tiene un reloj, un engranaje, una bombilla, una lista de tareas y un árbol. El texto en la parte superior dice: "¿Y si no eres despistado, sino que tienes TDA? Entendiendo el déficit de atención en adultos". El texto en la parte inferior dice: "...Sino que tienes TDA? Entendiendo el déficit de atención en adultos". El nombre en la parte inferior es "IRIS DUEÑAS PSICOLOGÍA".

¿Y si no eres despistado, sino que tienes TDA? 🧠 Entendiendo el déficit de atención en adultos

  Imaginas la escena: estás en el trabajo. Tienes una tarea importantísima que entregar, pero de repente te das cuenta de que llevas veinte minutos mirando una mosca 🪰, organizando los bolígrafos por colores o saltando de pestaña en pestaña en el navegador.   Llega el final del día, el trabajo no está hecho y

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Persona sosteniendo una esfera metálica enredada que simboliza los pensamientos del TOC en una mesa de madera junto a un cuaderno que dice TOC más allá del orden.

🧠 Mucho más que manías: Qué es el TOC y cómo dejar de vivir atrapado en tus pensamientos

¿Alguna vez has vuelto a casa a comprobar si habías cerrado el gas o el grifo? 🔑 Seguro que sí. Es completamente normal tener pequeñas dudas o querer que las cosas estén ordenadas. De hecho, nuestro cerebro está programado para buscar seguridad. Sin embargo, en el imaginario colectivo, solemos usar la expresión “tengo TOC” a

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Una adolescente en su habitación, dividida entre un libro abierto y su smartphone, mientras su madre la observa en segundo plano con expresión empática.

¿Por qué mi hijo dice una cosa y hace otra? Ejemplos de disonancia cognitiva y cómo abordarlos en familia

Seguro que esta escena te resulta familiar: tu hijo adolescente pasa horas hablándote de la importancia de cuidar el planeta y el medio ambiente. Sin embargo, cinco minutos después, se compra ropa de una marca de “fast fashion” que sabe que contamina, o deja las luces de toda la casa encendidas.   En ese momento,

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Ilustración de estilo plano que muestra a una madre agachada junto a su hijo pequeño en un camino rodeado de naturaleza. El niño viste una camiseta verde y la madre una azul, transmitiendo una actitud de escucha y crianza respetuosa ante dificultades de conducta.

¿Mi hijo es “rebelde” o me está pidiendo ayuda? Guía para entender y gestionar las dificultades de conducta

Introducirse en el mundo de la crianza es, a veces, caminar por un campo minado de emociones. Un día todo es calma y, al siguiente, te encuentras frente a un estallido de ira, una negativa rotunda a seguir las normas o un comportamiento que no logras comprender.   Si estás leyendo esto, probablemente te sientas

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Madre agachada a la altura de su hijo ofreciendo apoyo emocional durante una rabieta

“Más allá del grito: Guía para transformar las rabietas en momentos de conexión”

  Las rabietas suelen ser el mayor desafío de la crianza en los primeros años. Como padres, es fácil sentirlos como un fracaso personal o un desafío a nuestra autoridad. Sin embargo, desde la psicología infantil, sabemos que una rabieta no es un ataque, sino un grito de auxilio de un cerebro aún en desarrollo.

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