Bienestar Individual

  Llega un punto en la vida en el que decidimos que ha llegado el momento de cambiar.   Te propones empezar a hacer ejercicio a diario 🏃‍♀️, comer de forma más consciente 🥗, dedicar tiempo a la lectura 📚 o dejar de procrastinar con el móvil por las noches 📱. Empiezas la primera semana

  ¿Alguna vez te has sentido al borde de un gran cambio y, justo cuando ibas a dar el paso, una sensación de nudo en el estómago te hizo retroceder?   Tal vez sea la idea de cambiar de trabajo 💼, dejar una relación que ya no da para más 💔, mudarte a otra ciudad

Imagina la escena: son las ocho de la tarde, has tenido un día que merecería un premio al aguante y, sin pensarlo dos veces, tus pies te llevan directo a la cocina 👟💨. Abres la despensa. No buscas una manzana; tu mente pide a gritos chocolate, patatas fritas o cualquier opción que apague la ansiedad

  Existe una narrativa muy extendida en nuestra cultura sobre lo que significa estar bien. Nos han vendido que alcanzar la paz mental es algo parecido a vivir en un retiro perpetuo en las montañas: estar siempre serenos, responder con una sonrisa imperturbable ante el caos y, sobre todo, no pensar.   Si alguna vez

  ¿Alguna vez has conducido hasta casa y, al llegar, te has dado cuenta de que no recuerdas cómo has hecho el trayecto? ¿O quizás estabas cenando tu plato favorito mientras contestabas un correo y, de repente, el plato estaba vacío sin haber saboreado ni un solo bocado?   Si la respuesta es sí, no

  ¿Te ha pasado alguna vez que estás teniendo un día horrible, de esos en los que todo sale al revés, y alguien te dice con su mejor sonrisa: “¡Anímate, piensa en positivo!”? 😅   Si en ese momento te dieron ganas de poner los ojos en blanco, déjame decirte algo: es completamente normal.  

  Imagina que un buen día te despiertas, te miras al espejo y el reflejo que ves no te termina de encajar. 🎭 La ropa que te encantaba ayer hoy te parece ridícula, las opiniones de tus padres (que antes eran verdades absolutas) ahora te chirrían, y sientes una necesidad casi física de encajar en

¿Alguna vez has vuelto a casa a comprobar si habías cerrado el gas o el grifo? 🔑 Seguro que sí. Es completamente normal tener pequeñas dudas o querer que las cosas estén ordenadas. De hecho, nuestro cerebro está programado para buscar seguridad. Sin embargo, en el imaginario colectivo, solemos usar la expresión “tengo TOC” a

¿Alguna vez te has sentido como si tu felicidad dependiera completamente de otra persona? ¿Experimentas un miedo irracional a la soledad o al abandono? Si es así, es posible que estés lidiando con la dependencia emocional, un patrón de comportamiento que, aunque común, puede ser increíblemente doloroso y limitante.    Dependencia Emocional: ¿Qué es y

  ¿Qué es el Burnout?  ¿Te sientes agotado, desmotivado y con la sensación de que las baterías nunca se recargan? Es fácil pensar que es solo “mucho estrés”, pero si esa sensación es constante y parece que no hay final, es muy probable que estés lidiando con algo más serio: el Burnout.    Mucha gente