Salud Mental

  ¡Hola! Qué alegría que estés aquí. Si has llegado hasta esta página, quiero que hagas algo antes de seguir leyendo: suelta los hombros, respira profundo y libera el aire despacio. Lo estás haciendo bien. Sé que llegar hasta aquí ha requerido valentía.   Quiero que sepas algo desde el primer segundo: este es un […]

  Imaginas la escena: estás en el trabajo. Tienes una tarea importantísima que entregar, pero de repente te das cuenta de que llevas veinte minutos mirando una mosca 🪰, organizando los bolígrafos por colores o saltando de pestaña en pestaña en el navegador.   Llega el final del día, el trabajo no está hecho y

  La relación con la comida y con nuestro propio cuerpo puede llegar a convertirse en un laberinto emocional difícil de transitar. Si has llegado hasta aquí, es probable que estés buscando respuestas, ya sea para ti o para alguien a quien quieres.   En Iris Dueñas Psicología, entendemos que detrás de un diagnóstico de

En la actualidad, las pantallas forman parte del día a día de todos: móviles, tablets, ordenadores, consolas o televisión acompañan a niños y adolescentes desde edades cada vez más tempranas. Aunque pueden ser herramientas útiles para el aprendizaje o el ocio, su uso excesivo está generando un fenómeno cada vez más preocupante: la adicción a

¿Te ha pasado alguna vez que, justo cuando necesitas dormir, tu mente se acelera y se niega a desconectar? Das vueltas en la cama, el reloj avanza y la frustración crece. Si esta situación te suena familiar, es posible que estés lidiando con el insomnio psicológico, también conocido como insomnio psicofisiológico o insomnio primario. A