Introducirse en el mundo de la crianza es, a veces, caminar por un campo minado de emociones. Un día todo es calma y, al siguiente, te encuentras frente a un estallido de ira, una negativa rotunda a seguir las normas o un comportamiento que no logras comprender. Si estás leyendo esto, probablemente te sientas […]
El deseo de dar vida es una de las pulsiones más profundas del ser humano. Cuando decides que es el momento de buscar un bebé, la ilusión lo inunda todo: imaginas la habitación, los nombres, el primer abrazo. Sin embargo, para muchas personas y parejas, el camino no es una línea recta, sino un laberinto
Cuando el positivo se hace esperar: Guía para no perderte en el camino de la fertilidad Leer más »
Las rabietas suelen ser el mayor desafío de la crianza en los primeros años. Como padres, es fácil sentirlos como un fracaso personal o un desafío a nuestra autoridad. Sin embargo, desde la psicología infantil, sabemos que una rabieta no es un ataque, sino un grito de auxilio de un cerebro aún en desarrollo.
“Más allá del grito: Guía para transformar las rabietas en momentos de conexión” Leer más »
Introducción: El impacto del estrés en tu capacidad intelectual Es común asociar los periodos de exámenes o las entregas de proyectos con una carga de tensión elevada. Sin embargo, cuando esa tensión deja de ser un impulso para activarnos y se convierte en un obstáculo que nos paraliza, entramos en el terreno de la ansiedad
Rendimiento académico y ansiedad: Cómo transformar el bloqueo en seguridad Leer más »
La relación con la comida y con nuestro propio cuerpo puede llegar a convertirse en un laberinto emocional difícil de transitar. Si has llegado hasta aquí, es probable que estés buscando respuestas, ya sea para ti o para alguien a quien quieres. En Iris Dueñas Psicología, entendemos que detrás de un diagnóstico de
¿Qué es la anorexia? Entender el trastorno para dar el primer paso hacia la recuperación Leer más »
Introducción: Más allá de la “falta de atención” Muchos padres llegan a consulta con una mezcla de agotamiento y culpa. Escuchan frases como “es que no se centra” o “parece que no escucha cuando se le habla”. Sin embargo, el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no es una cuestión de mala
TDAH en niños: Guía para padres y cuándo buscar ayuda profesional Leer más »
La adolescencia es, por definición, una etapa de transición turbulenta. El cerebro adolescente está en plena remodelación, especialmente el córtex prefrontal, encargado del control de los impulsos y la gestión de las emociones. Cuando a esta vulnerabilidad biológica le sumamos una presión social sin precedentes y una autoexigencia creciente, el resultado puede ser un
En la actualidad, el panorama de la salud sexual y el bienestar emocional se enfrenta a retos cada vez más complejos. Uno de los fenómenos que ha cobrado mayor relevancia en la consulta de psicología es el chemsex. En Iris Dueñas Psicología, entendemos que esta práctica no es simplemente el uso de sustancias en
Chemsex: Comprendiendo el fenómeno y cuándo buscar ayuda psicológica Leer más »
El amor no debería sentirse como una persecución constante o una huida inevitable. Sin embargo, muchas parejas que acuden a Iris Dueñas Psicología describen una dinámica agotadora: cuanto más intenta uno acercarse para obtener seguridad, más se aleja el otro para proteger su independencia. Esta es la trampa ansioso-evitativa, un patrón relacional basado en
¿Vives en una “Trampa Ansioso-Evitativa”? Cómo romper el ciclo en pareja Leer más »
¿Te has parado a pensar cuántas veces al día usas las palabras “tengo que” o “debo”? “Tengo que ser más productiva”. “Debo ir al gimnasio”. “Tengo que llamar a mi madre”. “Debo estar siempre de buen humor”. Estas pequeñas frases, aparentemente inofensivas, actúan como los cimientos de una prisión mental que construimos
Del “Tengo que” al “Quiero”: Rompiendo el Ciclo de la Autoexigencia Leer más »
