Imagina la escena: son las ocho de la tarde, has tenido un día que merecería un premio al aguante y, sin pensarlo dos veces, tus pies te llevan directo a la cocina 👟💨. Abres la despensa. No buscas una manzana; tu mente pide a gritos chocolate, patatas fritas o cualquier opción que apague la ansiedad […]
¿Tu nevera te abraza? Entiende la comida emocional🥨🛋️ Leer más »
Existe una narrativa muy extendida en nuestra cultura sobre lo que significa estar bien. Nos han vendido que alcanzar la paz mental es algo parecido a vivir en un retiro perpetuo en las montañas: estar siempre serenos, responder con una sonrisa imperturbable ante el caos y, sobre todo, no pensar. Si alguna vez
¿Alguna vez has conducido hasta casa y, al llegar, te has dado cuenta de que no recuerdas cómo has hecho el trayecto? ¿O quizás estabas cenando tu plato favorito mientras contestabas un correo y, de repente, el plato estaba vacío sin haber saboreado ni un solo bocado? Si la respuesta es sí, no
Qué es el Mindfulness: Tu Manual para Desconectar el Piloto Automático y Volver a Ti 🌿 Leer más »
Imagina la siguiente escena: acabas de conseguir un ascenso, has entregado un proyecto impecable o has recibido un cumplido sincero por tu trabajo. En lugar de sentir orgullo o satisfacción, una voz en tu cabeza susurra inmediatamente: “Ha sido pura casualidad.” “Cualquiera podría haberlo hecho.” “En cuanto se den cuenta de que no sé
Un pensamiento que da miedo compartir Hay días en los que el dolor emocional no pesa como una mochila; pesa como un edificio entero sobre el pecho. En esos momentos de sobrecarga mental y agotamiento profundo, es posible que haya cruzado por tu mente una idea que asusta, que genera culpa o que
Ideación Suicida: Cuando Desear Desaparecer Parece la Única Salida Leer más »
Sentir celos en la pareja es una de las sensaciones más agotadoras que existen. Un simple “visto” que se alarga más de la cuenta en WhatsApp, una risa floja mirando la pantalla del móvil o notar que tu pareja habla con especial entusiasmo de alguien del trabajo… y de repente, el estómago se encoge.
Celos en la pareja: ¿Cómo transformar la inseguridad en conexión real? 💔➡️❤️ Leer más »
¡Hola! Qué alegría que estés aquí. Si has llegado hasta esta página, quiero que hagas algo antes de seguir leyendo: suelta los hombros, respira profundo y libera el aire despacio. Lo estás haciendo bien. Sé que llegar hasta aquí ha requerido valentía. Quiero que sepas algo desde el primer segundo: este es un
Más allá del espejo: Romper el silencio de la bulimia con amor, refugio y sin juicios 🤍 Leer más »
¿Te ha pasado alguna vez que estás teniendo un día horrible, de esos en los que todo sale al revés, y alguien te dice con su mejor sonrisa: “¡Anímate, piensa en positivo!”? 😅 Si en ese momento te dieron ganas de poner los ojos en blanco, déjame decirte algo: es completamente normal.
Imaginas la escena: estás en el trabajo. Tienes una tarea importantísima que entregar, pero de repente te das cuenta de que llevas veinte minutos mirando una mosca 🪰, organizando los bolígrafos por colores o saltando de pestaña en pestaña en el navegador. Llega el final del día, el trabajo no está hecho y
Imagina que un buen día te despiertas, te miras al espejo y el reflejo que ves no te termina de encajar. 🎭 La ropa que te encantaba ayer hoy te parece ridícula, las opiniones de tus padres (que antes eran verdades absolutas) ahora te chirrían, y sientes una necesidad casi física de encajar en
¿Quién soy? El fascinante (y caótico) viaje de la identidad en la adolescencia 🧭✨ Leer más »
