¿Qué es el Burnout? ¿Te sientes agotado, desmotivado y con la sensación de que las baterías nunca se recargan? Es fácil pensar que es solo “mucho estrés”, pero si esa sensación es constante y parece que no hay final, es muy probable que estés lidiando con algo más serio: el Burnout. Mucha gente […]
La vuelta al trabajo después de un merecido descanso puede ser un trago amargo. Si al regresar sientes tristeza, apatía y cansancio, no estás solo. Lo que popularmente se conoce como Depresión Postvacacional es una reacción de estrés y adaptación muy común que, aunque incómoda, tiene solución. ¿Qué es el síndrome postvacacional? Más que una
En la vida moderna, la ansiedad es una compañera frecuente. Pero, ¿cómo saber cuándo esa inquietud normal cruza la línea y se convierte en algo que requiere nuestra atención y quizás, ayuda profesional? Detectar la ansiedad a tiempo es el primer paso crucial para poder afrontarla de manera efectiva. ¿Cómo Detectar la Ansiedad? Señales Clave
¿Te ha pasado alguna vez que, justo cuando necesitas dormir, tu mente se acelera y se niega a desconectar? Das vueltas en la cama, el reloj avanza y la frustración crece. Si esta situación te suena familiar, es posible que estés lidiando con el insomnio psicológico, también conocido como insomnio psicofisiológico o insomnio primario. A
El estrés psicológico es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Aunque es una reacción que puede ser útil en situaciones puntuales, cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos perjudiciales tanto para la salud física como mental. En este artículo exploraremos cómo el estrés psicológico afecta al
Cómo afecta el estrés psicológico y cómo afrontarlo Leer más »
El duelo gestacional o duelo perinatal es un proceso emocional que ocurre cuando una mujer y su pareja sufren la pérdida de un bebé durante el embarazo o poco después del nacimiento. Este tipo de duelo, a menudo ignorado o minimizado en muchas culturas, es tan válido y doloroso como cualquier otro tipo de pérdida.
La técnica de la caja de arena, también conocida como “sandplay”, es un enfoque psicoterapéutico que permite a las personas expresar y explorar su mundo interior de manera simbólica y no verbal. Desarrollada por la psicoterapeuta suiza Dora M. Kalff en la década de 1950, esta metodología se basa en los principios de la psicología
La llegada de un bebé es un momento de gran alegría, pero también puede traer consigo desafíos emocionales y físicos para la madre. La depresión postparto es una condición que afecta a muchas mujeres y puede hacer que este período sea abrumador y difícil de sobrellevar. Sin embargo, es posible superarla con el apoyo adecuado
